В знойную погоду нас накрывает тепловой стресс. Как мы его переносим - зависит от генетических особенностей, возраста.

В знойную погоду нас накрывает тепловой стресс. Как мы его переносим - зависит от генетических особенностей, возраста, состояния здоровья в целом и в конкретный момент :

Вот несколько советов, которые помогут пережить жару:



По возможности чаще принимайте прохладный душ (не ледяной).

На улице носите головной убор с широкими полями или с козырьком и свободную светлую одежду из натуральных тканей.

Выходя из дома, берите с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания.

Внимательно следите за детьми, чтобы они не находились долго на открытом солнце.

Больше пейте, но не газировку и кофе.

Избегайте занятий активным физическим трудом в самые жаркие часы.

Настраивайте кондиционер на 20–25 градусов и поддерживайте эту температуру.

Если вы испытываете недомогание, следует обратиться к врачу.