Эта неделя проходила под девизом-"Неделя профилактики заболеваний ЖКТ"

Эта неделя проходила под девизом-"Неделя профилактики заболеваний ЖКТ"

Пищеварительная система — это настоящий «энергетический центр» нашего организма. От ее состояния зависит не только комфорт после еды, но и иммунитет, уровень энергии и даже настроение.

Почему возникают проблемы с ЖКТ?
Основные причины, которые могут привести к гастриту, язве, колиту и другим заболеваниям:
️ 1) Неправильное питание: Переедание, любовь к острой, жирной и жареной пище, фастфуд, недостаток клетчатки.
️ Вредные привычки: Курение и злоупотребление алкоголем.
️ Стресс: Хроническое нервное напряжение — один из главных врагов желудка.
️ 2) Бесконтрольный прием лекарств: Особенно обезболивающих и антибиотиков.
️ 3) Нерегулярное питание: Длительные перерывы между приемами пищи, еда всухомятку.
️ 4) Инфекции: Например, бактерия Helicobacter pylori

7 золотых правил здорового ЖКТ
️ Сбалансируйте рацион. Включите в меню овощи, фрукты, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты. Старайтесь есть меньше копченостей, маринадов и сладкой газировки.
️ Соблюдайте режим. Старайтесь есть в одно и то же время 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет желудку работать ритмично.
️ Готовьте правильно. Отдавайте предпочтение вареным, запеченным и тушеным блюдам вместо жареных.
️ Пейте достаточно воды. 1,5-2 литра чистой воды в день — норма для взрослого человека. Вода улучшает пищеварение и помогает выводить токсины.
️ Управляйте стрессом. Найдите свой способ расслабления: прогулки на свежем воздухе, хобби, физическая активность, полноценный сон.
️ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую повреждают слизистую оболочку желудка и кишечника.
️ Не занимайтесь самолечением. При появлении таких симптомов, как боль в животе, изжога, вздутие, нарушения стула, не откладывайте визит к врачу. Не принимайте лекарства без назначения специалиста.

Когда стоит обратиться к врачу?
Не игнорируйте «сигналы» вашего организма. Консультация гастроэнтеролога необходима, если вас беспокоят:
-Регулярные боли в животе;
-Изжога, отрыжка;
-Тошнота, вздутие;
-Запоры или диарея;
-Резкое изменение веса без причины.

Помните, что многие заболевания ЖКТ на ранних стадиях протекают бессимптомно. Поэтому даже если ничего не болит, раз в год полезно проходить профилактический осмотр.
Фельдшеры и медсёстры на фельдшерско-акушерском пункте (ФАПе) провели разъяснительную работу с пациентами. Они рассказали о значимости регулярных профилактических осмотров и правильном питании.

Берегите свое здоровье! Профилактика — это лучшая инвестиция в ваше будущее без боли и дискомфорта.