Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
Период с 09.02.2026 по 15.02.2026 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлен как «Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)».
Сердечно-сосудистые заболевания — это серьёзная проблема, которая может коснуться каждого из нас.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями— это ключевые факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни.
Сердце - важнейший орган нашего тела, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление - основа долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт, необходимо поддерживать работу сердца с раннего возраста.
Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни.
Вот несколько рекомендаций:
1.Отказ от вредных привычек. Профилактика невозможна без отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свертываемости крови, а также учащению ритма сердечных сокращений.
2.Правильное здоровое питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма. Избыток соли — один из главных факторов повышенного давления. Норма соли составляет 5 граммов в день.
3. Рекомендуется сократить потребление кондитерских изделий и животных жиров в рационе, но добавить в него рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови.
4. Ожирение — это еще один существенный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия физкультурой способствуют снижению веса. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо двигаться не менее 150 минут в неделю.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с регулярного контроля ключевых показателей: индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Особенно внимательно следует следить за уровнем артериального давления, если у вас есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или если вы страдаете от слабости, головных болей или головокружений.
Чтобы получить наиболее объективные показатели, рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние значения. Измерять давление следует утром и вечером, записывая среднее утреннее и среднее вечернее значения в дневник.
Если на экране тонометра вы видите значение 140/90, это является поводом для немедленного обращения к врачу.
Измеряйте артериальное давление не только себе, но и своим близким — это может спасти жизнь.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания можно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет обеспечить наиболее эффективное лечение.
Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!
Период с 09.02.2026 по 15.02.2026 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлен как «Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)».
Сердечно-сосудистые заболевания — это серьёзная проблема, которая может коснуться каждого из нас.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями— это ключевые факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни.
Сердце - важнейший орган нашего тела, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление - основа долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт, необходимо поддерживать работу сердца с раннего возраста.
Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни.
Вот несколько рекомендаций:
1.Отказ от вредных привычек. Профилактика невозможна без отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свертываемости крови, а также учащению ритма сердечных сокращений.
2.Правильное здоровое питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма. Избыток соли — один из главных факторов повышенного давления. Норма соли составляет 5 граммов в день.
3. Рекомендуется сократить потребление кондитерских изделий и животных жиров в рационе, но добавить в него рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови.
4. Ожирение — это еще один существенный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия физкультурой способствуют снижению веса. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо двигаться не менее 150 минут в неделю.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с регулярного контроля ключевых показателей: индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Особенно внимательно следует следить за уровнем артериального давления, если у вас есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или если вы страдаете от слабости, головных болей или головокружений.
Чтобы получить наиболее объективные показатели, рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние значения. Измерять давление следует утром и вечером, записывая среднее утреннее и среднее вечернее значения в дневник.
Если на экране тонометра вы видите значение 140/90, это является поводом для немедленного обращения к врачу.
Измеряйте артериальное давление не только себе, но и своим близким — это может спасти жизнь.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания можно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет обеспечить наиболее эффективное лечение.
Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!
14:33 11.02.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: