С 3 по 9 июля в Российской Федерации

С 3 по 9 июля в Российской Федерации

проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

– неправильный образ жизни(употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

– стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

– окружающая среда;

– неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма –лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные

продукты, ягоды, миндаль